8 ALIMENTOS QUE AJUDAM NO CRESCIMENTO CAPILAR, FORTALECIMENTO E BRILHO

🍳 1. Ovos

Fonte de biotina, proteína e vitaminas do complexo B, os ovos ajudam na produção de queratina — substância essencial para o crescimento capilar.

🥑 2. Abacate

Rico em gorduras boas, vitamina E e antioxidantes. O abacate combate o ressecamento e melhora a elasticidade dos fios.

🥬 3. Espinafre

Carregado de ferro, vitamina A, C e ácido fólico, ele favorece a oxigenação do couro cabeludo e combate a queda causada por anemia.

🌰 4. Castanhas-do-pará

Ricas em selênio e zinco, fortalecem o bulbo capilar e ajudam a prevenir a queda. Um alimento pequeno com um impacto enorme nos fios!

🥕 5. Cenoura

A vitamina A da cenoura ajuda a manter a produção saudável de óleo natural no couro cabeludo, deixando o cabelo mais brilhante e hidratado.

🌾 6. Aveia

Fonte de sílica e vitaminas do complexo B, a aveia estimula a produção de colágeno e fortalece os fios desde a raiz.

🍇 7. Uvas roxas

Elas contêm antioxidantes poderosos que combatem o envelhecimento precoce do couro cabeludo e mantêm os fios mais jovens e resistentes.

🍋 8. Limão

Rico em vitamina C, ele melhora a absorção do ferro e fortalece o sistema imunológico — o que reflete diretamente no ciclo capilar.

🌿 Cuide-se de dentro pra fora!

Uma alimentação rica em nutrientes é um grande aliado do crescimento, mas em alguns casos, principalmente em fases de estresse, pós-parto ou queda acentuada, é importante potencializar o cuidado com o auxílio de suplementos capilares e produtos de tratamento direto nos fios.

💡 "Cabelo forte começa no prato, mas se transforma com uma rotina de cuidados completa!"